¿Qué es la vitamina C?
La vitamina C es considerada una vitamina hidrosoluble, es decir, es una vitamina que se disuelve con el agua en nuestro cuerpo. Es relativamente fácil eliminar su exceso y casi nunca se almacena, por lo que es importante ser constante en su consumo diario ya que interviene en numerosos procesos fisiológicos.
Como es de conocimiento común, nuestro cuerpo no es capaz de producirla, por lo que se debe de obtener de los alimentos y suplementos.
¿En qué alimentos podemos encontrarla?
Las frutas y verduras son las mejores fuentes de Vitamina C.
- Frutas: naranja, pomelo, kiwi, frutillas, melón, limón.
- Verduras: morrón (verde o rojo), brócoli, tomate, coliflor, entre otros.
Beneficios:
- Interviene en la síntesis del colágeno. El colágeno es un componente esencial del tejido conectivo que se encuentra en los vasos sanguíneos, tendones, ligamentos y huesos. La piel, el cabello y las uñas lo necesitan para estar saludables.
- Antioxidante muy eficaz. Protege las moléculas de los daños que causan los radicales libres, previniendo así el envejecimiento prematuro.
- Ayuda al cuerpo a absorber el hierro. Ayuda a disminuir la sensación de fatiga causada por los bajos niveles de hierro y contribuye a evitar la anemia.
- Estimula la síntesis de carnitina, molécula encargada de convertir la grasa en energía. Este proceso causa una pérdida de grasa corporal, reduce la fatiga muscular y acelera la recuperación tras la práctica de ejercicio físico.
- Efectos beneficiosos en la función cerebral.
- Ayuda a estimular el sistema inmunológico.
- Estimula el buen funcionamiento de la flora bacteriana, determinante en la salud intestinal y digestiva.
- Vitamina imprescindible para el desarrollo y el crecimiento.
Vitamina C en Suplementos:
La vitamina C en formato suplemento es cada vez más consumida, principalmente por aquellas personas que tienen una dieta deficitaria en vitaminas y minerales. Hoy en día existen muchísimas presentaciones de este suplemento, que van desde comprimidos, gomitas hasta comprimidos masticables, para todos los gustos! A continuación, te presentamos alguno de ellos:
Vitamina C 1000 mg de Natural Life
- Presentación: 100 comprimidos
- Sugerencia de uso: 1 comprimido al día
https://www.suplevida.com.uy/catalogo/suplemento-vitamina-c-1000-mg-natural-life_1210_1210
Vitamina C 500 mg de Nature’s Bounty
- Presentación: 90 comprimidos masticables sabor naranja.
- Sugerencia de uso: 1 o 2 comprimidos al día
https://www.suplevida.com.uy/catalogo/suplemento-vitamina-c-500mg-nature-s-bounty_902_902
NUEVO! Vitamina C en forma de gomitas
Ya sea por su delicioso sabor o su fácil absorción, mundialmente, los suplementos en forma de gummy han crecido rápidamente en el mercado de la salud y bienestar. Generalmente, son preferidos por aquellas personas que presentan dificultad en la ingesta de comprimidos y/o polvo, aunque su consumo ha crecido en todos los segmentos de la población.
¿Qué son las gomitas de vitamina C?
Las gummies de Natural life son vitaminas masticables que tienen una textura y un sabor similar a un caramelo de naranja. Son fáciles para masticar y digerir.
Este tipo de presentación, no solamente es exquisita, sino que también aportan un 133% de la dosis diaria recomendada de vitamina C.
Consumir con moderación:
Debido a su apariencia y sabor, es más probable caer en la tentación y consumir varias gomitas seguidas, es importante tener en cuenta que, al igual que el resto de los suplementos, se deben de consumir con moderación
Vitamina C en gummies de Natural Life
- Presentación: 55 gomitas sabor naranja
- Sugerencia de uso: 1 gomita al día
https://www.suplevida.com.uy/catalogo/vitamina-c-en-gomitas-natural-life_200207_200207
